KLUBOWICZKA miesiąca sierpień 2024 – MARIA
KLUBOWICZKA miesiąca sierpień 2024 – MARIA. SZUKASZ miejsca dla siebie?Niezależnie od wieku, to klub dla kobiet – tych małych i tych starszych.Wystarczy, że się zdecydujesz zobaczyć. Może to będzie miejsce dla Ciebie? – tak jak dla Marii KLUBOWICZKI miesiąca sierpień 2024. „Na imię mam Maria.Mam 67 lat i jestem babcią kilku wspaniałych wnuków, którzy są moją […]
Metamorfoza EWY.
Metamorfoza EWY. Jestem 35+ i aktualnie zajmuję się domem i ukochanym synem. I to właśnie on jest moją największą motywacją do zmiany. Chcę być zdrowa i sprawna, abym mogła w pełni cieszyć się czasem spędzonym z rodziną. Szukałam zajęć sportowych, fitness blisko mojego miejsca zamieszkania. I tak trafiłam do klubu dla kobiet Slim Gym Zabrze. […]
Metamorfoza Oli.
Metamorfoza Oli. Hej wszystkim J z tej strony Ola. Zawsze z zainteresowaniem czytam historie spisane przez dzielne klubowiczki, a teraz na mnie przyszła kolej, aby podzielić się swoimi doświadczeniami. Mam 27 lat, a swoją przygodę z studiem Slim Gym Zabrze rozpoczęłam w grudniu 2022 za namową mamy, która zapisała się tutaj parę miesięcy przede mną. […]
Metamorfoza Doroty.
Metamorfoza Doroty. Jestem kobietą, matką, kadrowcem i kierownikiem. Nie piszę tego aby się chwalić, ale od tego się wszystko zaczęło. Rok 2023r. był rokiem, pełnym zmian i wyzwań pod względem zawodowym. Dzięki zaufaniu osób mi bardzo życzliwych, wierzących w mój potencjał, otrzymałam szansę na awans zawodowy mimo moich 57 lat. Przyjęcie takiej propozycji wymagało ode […]
Szybkie drugie śniadanie.
Szybki posiłek do pracy. Składniki: Skyr naturalny 150 g Nasiona chia 2 łyżeczki Garść malin ok 70 g Pistacje 15 g Przygotowanie:Skyr wymieszaj z nasionami chia. Możesz dodać odrobinę wody aby konsystencja była trochę rzadsza (nasiona chia i tak napęcznieją). Maliny podgrzej w rondelku tak aby powstał mus. Na tym etapie możesz dodać także […]
Metamorfoza Natalii
Metamorfoza Natalii. Pracuję na 3 zmiany – produkcja oraz czasem dodatkowo na ochronie. Jestem mamą trójki dzieci 19,14,10 lat. Moja najmłodsza córka jak była „w brzuchu”, zmiażdżyła mi moczowód i miałam problemy z nerką. Przez 8 miesięcy zażywałam sterydy i przytyłam 56kg. Nie potrafiłam się z tym pogodzić. Chodziłam na siłownię z trenerem, ale podniosłam […]
Potrzebuję dużo lodu.
Potrzebuję dużo lodu. Uderzenia gorąca są sztandarowym i najczęściej opisywanym objawem menopauzy. Nagle czujesz ciepło na twarzy i dekolcie, zlewasz się potem, a następnie masz dreszcze. Objawy te dopadają Cię podczas spotkania, wykładu, czy po prostu w środku nocy. Jakie są naturalne metody radzenia sobie z tymi objawami? sport i wysiłek fizyczny. Badania wykazują, że […]
Słodycze na diecie?! Dlaczego nie!
„Ptasie mleczko” w 5 minut. „Zdrowa dieta” wcale nie musi oznaczać dużych restrykcji.Oczywiście wszystko ze zdrowym rozsądkiem. Warto trzymać się reguły 80/20 czy nawet 90/10, która mówi o tym, że 80-90% diety powinny stanowić produkty pełnowartościowe, które mają za zadanie dostarczyć Twojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. A 10-20% to przestrzeń na to co lubisz najbardziej. […]
Słyszałaś o efekcie Krugera-Dunninga?
Słyszałaś o efekcie Krugera-Dunninga? Wyobraź sobie sytuację. Chcesz schudnąć.Pierwsze co robisz to zasiadasz przed komputerem i szukasz. Blogi, strony internetowe i social media, aż kipią od informacji związanych z dietą i zdrowym stylem życia.Po kilku godzinach poszukiwań wydaje Ci się, że wiesz już wszystko i możesz zacząć działać. I właśnie tutaj uległaś efektowi Krugera-Dunninga.Jest to zjawisko psychologiczne […]
Metamorfoza Magdaleny
Metamorfoza Magdaleny. Jestem konsultantką ślubną, pracuję w salonie sukien ślubnych. A tak na co dzień jestem mamą dwójki dzieci oraz żoną. Postanowiłam w tłoku codziennych zajęć pomyśleć o sobie. Skończyłam leczenie, przez które przybrałam 11 kg w ciągu 6 miesięcy i nadszedł czas, aby powrócić do właściwej wagi. Kilka lat wcześniej ćwiczyłam już w naszym […]
