Honorujemy karty: Multisport, Medicover, Fitprofit

Gosia- jestem tu 3 lata.

Jestem tutaj już 3 lata. Minęły już trzy lata odkąd zapisałam się na zajęcia do Slim Gym i była to jedna z lepszych decyzji jakie podjęłam – dla siebie oczywiście. Na co dzień zajmuję się pracą z dziećmi i jako nauczycielka wiem, jak ważne dla zdrowego stylu życia są ćwiczenia gimnastyczne. Dzięki treningom jestem sprawna […]

Czy warto liczyć kcalorie?

WARTO liczyć kcalorie? Po co liczyć kalorie? Kalorie to jednostka energii, która jest zawarta w żywności i napojach. Ilość kalorii, które spożywamy każdego dnia, ma wpływ na naszą masę ciała. Jeśli spożywamy więcej kalorii niż spalamy, przybieramy na wadze. Jeśli spożywamy mniej kalorii niż spalamy, chudniemy. Dlaczego warto liczyć kalorie? Licznik kalorii może być pomocny […]

Jak nie przytyć przy menopauzie?

Jak NIE przytyć podczas menopauzy? Menopauza to naturalny okres w życiu kobiety, który rozpoczyna się około 50. roku życia. W tym czasie dochodzi do wielu zmian hormonalnych, które mogą wpływać na sylwetkę. W szczególności, spadek poziomu estrogenów prowadzi do spowolnienia metabolizmu i zwiększonego ryzyka przyrostu masy ciała. Jakie są przyczyny przyrostu masy ciała w okresie […]

Jesteśmy „wspólnotą” wyjątkowych kobiet, ponieważ każda z nas chce zmienić coś w swojej codzienności.

Sandra

Zajęcia w klubie dla Kobiet Slim Gym w Zabrzu bardzo różnią się od innych miejsc. Na co dzień pracuję w szpitalu jako sekretarka medyczna, co wiąże się z dużą ilością spędzonych godzin przed komputerem. Przez wymuszoną pozycję bardzo cierpi mój kręgosłup. Treningami zainteresowałam się przede wszystkim z powodu tych dolegliwości. Od paru lat mam zdiagnozowaną […]

Trening po 50 roku życia?

Trening po 50 roku życia? Wydaje Ci się, że nie masz już po co ćwiczyć? Myślisz, że trening jest zarezerwowany tylko dla wybranych? Nic bardziej mylnego! Trenować warto i nie ma wątpliwości! Sport to nie tylko szczupła, wysportowana sylwetka, ale również długowieczność! Badania wykazują, że regularna aktywność fizyczna wydłuża życie o ok. 7 lat! O […]

Jak nie przytyć w święta?

Jak nie przytyć w święta? Badania pokazują, że w okresach okołoświątecznych na wadze pojawiają się dodatkowe kilogramy. Jak temu zapobiec i nie przytyć w święta? Zacznijmy od prostego równania i zastanówmy się czy to rzeczywiście kwestia tych 3 świątecznych dni. 1 kg tkanki tłuszczowej = 7000 kcal I tu nasuwa się prosty wniosek: aby przytyć […]

klubowiczka miesiąca listopad Basia. Fit babcia.

metamorfoza Slim Gym

Klubowiczka miesiąca XI – Basia Pracuję w 2 firmach, w systemie 3 dni w tygodniu przez cały dzień oraz 5×w tygodniu popołudniowe zmiany. Wmawiałam sobie, że nie mam czasu, że jestem zmęczona, że tyle godzin tygodniowo pracuję… Lata wstecz odchudzałam się w domu z wprowadzając koktajle i ćwiczenia, które wykonywałam, nie do końca wiedząc czy […]

Wiele z nas żyje w pędzie, zapominając o tym, co naprawdę ważne.

tu i teraz

Wiele z nas żyje w pędzie, zapominając o tym, co naprawdę ważne. Współczesny świat jest pełen pośpiechu. Masz coraz więcej obowiązków, a czas wydaje Ci się niewystarczający. Żyjesz w ciągłym biegu, nieustannie spieszysz się z miejsca na miejsce, z zadania na zadanie. Pracujemy ciężko, aby zapewnić sobie i naszym bliskim dobrobyt, ale często kosztem swojego zdrowia… […]

Dziś wiemy, że ruch jest nową formą medycyny.

Ruch to nowa forma medycyny. Każdy może wybrać coś dogodnego. Jedni praktykują jogę, inni trekking, spacery, a jeszcze inni boks. Każdy też ma swój cel. A cele są różne – niektórzy chcą schudnąć, inni zyskać kondycję, siłę, inni wesprzeć zdrowie psychiczne. Wybierz dla siebie taką aktywność, która przychodzi Ci najłatwiej i jest najatrakcyjniejsza. W ostatnich […]