Honorujemy karty: Multisport, Medicover, Fitprofit

Godziny otwarcia

Idealny trening dla Twoich mięśni pleców

Idealny trening dla Twoich mięśni pleców

Wzmocnij plecy i zapomnij o bólach w krzyżu

Przekonaj się sama

Na bóle pleców uskarżają się miliony ludzi. W Polsce cierpi na nie jedna piąta kobiet. Często jest to wyłącznie efekt napięcia, ale czasem bywa również oznaką schorzeń, takich jak np. dyskopatia. Trening funkcjonalny Slim Gym to idealne rozwiązanie, ponieważ całościowo wpływa na wszystkie mięśnie grzbietu.

Ćwiczenia mięśni pleców wzmacniają muskulaturę tułowia, która wspiera kręgosłup i pomaga tym samym w wykonywaniu codziennych ruchów w sposób oszczędzający plecy. Spróbuj i zapobiegaj bólom pleców za pomocą naszego treningu.

ZACZYNAMY

Ćwiczenia mięśni grzbietu

  • Trening mięśni grzbietu jest ważnym elementem w terapii bólu pleców.
  • Nie ma znaczenia czy ból pleców jest spowodowany brakiem ruchu, nieprawidłowym obciążeniem czy złą postawą.
  • Bez względu na przyczynę Twojego bólu - ćwicząc rozbudowujesz mięśnie.
  • Wzmocniona muskulatura pleców działa jak gorset. Gwarantuje prostą postawę, chroni dyski międzykręgowe i jest najlepszym lekarstwem na jednostronne obciążenie pleców każdego dnia.

Tak działa trening mięśni grzbietu w Slim Gym

Jest on ukierunkowany całościowo na wszystkie partie mięśni i bazuje na zróżnicowanych ćwiczeniach.

Dla wzmocnienia Twoich pleców wystarczą jedynie dwa lub trzy 30-minutowe treningi w tygodniu.

Tak działa trening mięśni grzbietu w Slim Gym

Jest on ukierunkowany całościowo na wszystkie partie mięśni i bazuje na zróżnicowanych ćwiczeniach.

Dla wzmocnienia Twoich pleców wystarczą jedynie dwa lub trzy 30-minutowe treningi w tygodniu.

Dlaczego Slim Gym?

  • Każde urządzenie w Slim Gym działa na Twoje plecy.

  • Poprzez ćwiczenia mięśnie otrzymują impulsy siłowe, a na koniec zostają odpowiednio rozciągnięte.

  • Ćwiczenia wpływają zarówno na powierzchniowe, jak i na głębokie mięśnie pleców.

  • Każde nasze ćwiczenie mięśni pleców daje Ci możliwość jego zastosowania w codziennym życiu - np. przy przenoszeniu lub podnoszeniu ciężkich toreb z zakupami w sposób chroniący plecy.

  • Nasz zrównoważony trening przyczyni się do trwałej poprawy Twojej postawy.

  • Mięśnie grzbietu tworzą wokół kręgosłupa rodzaj gorsetu, zapobiegając jego urazom i poprawiając Twoją sprawność.

  • Każde urządzenie w Slim Gym działa na Twoje plecy.

  • Poprzez ćwiczenia mięśnie otrzymują impulsy siłowe, a na koniec zostają odpowiednio rozciągnięte.

  • Ćwiczenia wpływają zarówno na powierzchniowe, jak i na głębokie mięśnie pleców.

  • Każde nasze ćwiczenie mięśni pleców daje Ci możliwość jego zastosowania w codziennym życiu - np. przy przenoszeniu lub podnoszeniu ciężkich toreb z zakupami w sposób chroniący plecy.

  • Nasz zrównoważony trening przyczyni się do trwałej poprawy Twojej postawy.

  • Mięśnie grzbietu tworzą wokół kręgosłupa rodzaj gorsetu, zapobiegając jego urazom i poprawiając Twoją sprawność.

Podstawowe grupy mięśni

Mięsień najszerszy grzbietu

Pomaga w utrzymaniu równowagi w pozycji pionowej i umożliwia ruch ręki do tyłu. Używasz go zawsze gdy coś podnosisz.

Mięsień czworoboczny

Składa się z części górnej, środkowej i dolnej. Prostuje on plecy w obszarze piersiowego odcinka kręgosłupa. Należy go regularnie rozciągać aby unikać napięć mięśniowych i powodowanych przez nie bólów pleców.

Mięsień prostownik grzbietu

Zapewnia możliwość prostowania kręgosłupa. Rozciąga się wzdłuż całego kręgosłupa, amortyzując go. Chroni również dyski międzykręgowe.

Dlaczego warto trenować mięśnie grzbietu?

Ruch wykonywany podczas treningu funkcjonalnego Slim Gym wzmocni Twoje plecy. Pożegnasz się z bólem i będziesz bardziej odprężona – i to również w dłuższe perspektywie, ponieważ rozbudowane zostaną również mięśnie głębokie. Dzięki temu Twój kręgosłup otrzyma nieocenione wspracie!

A jeśli nadal nie jesteś przekonana, to dzięki naszemu treningowi:

  • spalisz więcej kalorii (ponieważ mięśnie zużywają ich więcej)
  • pozbędziesz się tkanki tłuszczowej z okolic talii
  • zwiększysz swoją siłę i wytrzymałość
  • poprawisz swoją gibkość i koordynację ruchową
  • Twoje ruchy staną się bardziej płynne
  • zyskasz ładną, zdrową postawę
Jednym słowem: Twoja jakość życia znacząco się poprawi!

MIT:

PRZY PROBLEMACH Z PLECAMI ZREZYGNUJ Z UPRAWIANIA SPORTU!
Ważne: Odpoczynek w łóżku przy bólu pleców nie powinien trwać zbyt długo, ponieważ bardziej zaszkodzi niż pomoże. Zbyt długie przebywanie w pozycji horyzontalnej osłabia mięśnie i może spotęgować Twoje problemy z plecami.

Co zatem powinnaś zrobić w przypadku bólów pleców? Rozbuduj mięśnie chroniące Twój kręgosłup.

Dlatego Twoje mięśnie brzucha, pośladków i pleców są dla nas tak ważne!

Ważne: unikaj bólu w czasie ćwiczeń!

Umów się na trening już dziś!

Honorujemy karty:

created by BRCR.PL
Facebook Instagram