WARTO liczyć kcalorie?
Po co liczyć kalorie?
Kalorie to jednostka energii, która jest zawarta w żywności i napojach. Ilość kalorii, które spożywamy każdego dnia, ma wpływ na naszą masę ciała. Jeśli spożywamy więcej kalorii niż spalamy, przybieramy na wadze. Jeśli spożywamy mniej kalorii niż spalamy, chudniemy.
Dlaczego warto liczyć kalorie?
Licznik kalorii może być pomocny w osiągnięciu wielu celów związanych z odżywianiem, takich jak:
- Utrata masy ciała. Jeśli chcesz schudnąć, musisz stworzyć deficyt kaloryczny. Oznacza to, że musisz spożyć mniej kalorii niż spalasz. Licznik kalorii może pomóc Ci w ustaleniu, ile kalorii potrzebujesz do utraty masy ciała i w monitorowaniu Twojego postępu.
- Zapewnienie odpowiedniej ilości składników odżywczych. Licznik kalorii może pomóc Ci w ustaleniu, czy jesz wystarczająco dużo składników odżywczych. Możesz również użyć licznika kalorii, aby upewnić się, że otrzymujesz wystarczającą ilość białka, błonnika lub innych składników odżywczych, na których Ci zależy.
- Zwiększenie świadomości żywieniowej. Licznik kalorii może pomóc Ci w zrozumieniu, ile kalorii spożywasz każdego dnia. Może to pomóc Ci w dokonywaniu bardziej świadomych wyborów żywieniowych.
Jak liczyć kcalorie?
Możesz skorzystać z bezpłatnych aplikacji.
Możesz poprosić o pomoc trenerkę, dietetyczkę. U nas to Agata i Paulina.
