Przygotowanie do sezonu narciarskiego
Jak zwiększyć bezpieczeństwo i uniknąć kontuzji?
To, że zjazdy narciarskie są wspaniałym sportem, potwierdzi chyba każdy spośród licznych fanów śnieżnego szaleństwa. Dyscyplina ta daje mnóstwo frajdy, ale wiąże się także z ryzykiem kontuzji.
Dla większości z nas jest to sport sezonowy. 1 lub 2 tygodnie tyle spędzamy na nartach. Jest to test nie tylko dla umiejętności, ale i wytrzymałości mięśniowej i naszej kondycji.
Nawet jeśli systematycznie uprawiasz jakiś ruch, na 4 tygodnie przed wyjazdem skup się nad wzmocnieniem mięśni:
- nóg,
- łydek,
- pośladków,
- brzucha,
- pleców.
A to wszystko znajdziesz w naszym klubie Slim Gym Studio.
Narciarstwo to sport wymagający dobrej kondycji fizycznej. Regularne ćwiczenia siłowe i cardio będą Ci bardzo pomocne.
Przed wyjazdem na narty, szczególnie gdy mamy jakąś historię urazów i kontuzji, warto odwiedzić fizjoterapeutę. Profesjonalna ocena stanu ciała może pomóc zidentyfikować potencjalne problemy i zalecić odpowiednie ćwiczenia. To ważny krok, który może pomóc w uniknięciu kontuzji.Ćwiczenia, sprawdzenie własnej sprawności, odpowiedni strój i sprawny sprzęt – pamiętajcie o tym, a Wasze narciarskie wyjazdy z pewnością będą udane, czego bardzo Wam życzymy!
