Współczesny świat jest pełen pośpiechu. Masz coraz więcej obowiązków, a czas wydaje Ci się niewystarczający. Żyjesz w ciągłym biegu, nieustannie spieszysz się z miejsca na miejsce, z zadania na zadanie. Pracujemy ciężko, aby zapewnić sobie i naszym bliskim dobrobyt, ale często kosztem swojego zdrowia… A potem, kiedy nasze zdrowie się pogarsza, musimy płacić za to wysoką cenę. Czy nie lepiej byłoby czasami zwolnić, odetchnąć i skupić się na zdrowiu swoim i  swojej rodziny?

Co drugi Polak umiera przedwcześnie z tego powodu chorób kardiologicznych. A to tylko jedna z wielu chorób cywilizacyjnych, które dotykają naszego społeczeństwa. Inne to cukrzyca, otyłość, nowotwory, insulinooporność, depresja, i wiele innych.

A co jest główną przyczyną tych chorób? Niewłaściwy styl życia. Zbyt mała aktywność fizyczna, niezdrowa dieta, stres, zanieczyszczenie środowiska – to wszystko wpływa negatywnie na nasze samopoczucie i odporność.

I co gorsza, w naszym kraju bardzo mało mówi się o profilaktyce i prewencji chorób. Nieustanny pośpiech ma negatywny wpływ na nasze zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Może powodować:

• stres,
• rozdrażnienie,
• zmęczenie,
• problemy z koncentracją,
• bezsenność,
• bóle głowy,
• problemy żołądkowo-jelitowe,
• podwyższone ciśnienie krwi,
• choroby serca.

Nie bądź obojętny na swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny. Nie czekaj, aż będzie za późno. Zadbaj o to, aby codziennie poruszać się, jeść zdrowo, odpoczywać, relaksować się i cieszyć się życiem. To nie jest trudne, ani drogie. To jest po prostu mądre. Pamiętaj, że zdrowie to nie wszystko, ale bez zdrowia wszystko jest niczym.

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zapanować nad pośpiechem i żyć w bardziej świadomy i spokojny sposób:

• Ustal priorytety. Zastanów się, co w Twoim życiu jest naprawdę ważne i skup się na tym. Nie próbuj robić wszystkiego na raz, a wybieraj tylko te zadania, które są dla Ciebie najważniejsze.
• Miej czas dla siebie. Każdego dnia znajdź choćby chwilę dla siebie, aby odpocząć i zrelaksować się. Może to być spacer po parku, czytanie książki, słuchanie muzyki lub medytacja.
• Ćwicz regularnie. Regularne ćwiczenia pomagają zredukować stres i poprawić samopoczucie.
• Poświęć czas bliskim. Nie zapominaj o swoich bliskich. Regularnie spotykaj się z nimi, rozmawiaj i spędzaj z nimi czas.
• Odłóż telefon. Telefon jest źródłem wielu rozpraszaczy. Kiedy chcesz się skupić na zadaniu, wyłącz telefon lub po prostu odłóż go na bok.

Życie w ciągłym pędzie nie jest łatwe, jednak jest możliwe, aby je zmienić. Wystarczy, że będziesz świadoma swoich potrzeb i będziesz robiła wszystko, aby zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.