klubowiczka miesiąca listopad Basia. Fit babcia.
Klubowiczka miesiąca XI – Basia Pracuję w 2 firmach, w systemie 3 dni w tygodniu przez cały dzień oraz 5×w tygodniu popołudniowe zmiany. Wmawiałam sobie, że nie mam czasu, że jestem zmęczona, że tyle godzin tygodniowo pracuję… Lata wstecz odchudzałam się w domu z wprowadzając koktajle i ćwiczenia, które wykonywałam, nie do końca wiedząc czy […]
Wiele z nas żyje w pędzie, zapominając o tym, co naprawdę ważne.
Wiele z nas żyje w pędzie, zapominając o tym, co naprawdę ważne. Współczesny świat jest pełen pośpiechu. Masz coraz więcej obowiązków, a czas wydaje Ci się niewystarczający. Żyjesz w ciągłym biegu, nieustannie spieszysz się z miejsca na miejsce, z zadania na zadanie. Pracujemy ciężko, aby zapewnić sobie i naszym bliskim dobrobyt, ale często kosztem swojego zdrowia… […]
Dziś wiemy, że ruch jest nową formą medycyny.
Ruch to nowa forma medycyny. Każdy może wybrać coś dogodnego. Jedni praktykują jogę, inni trekking, spacery, a jeszcze inni boks. Każdy też ma swój cel. A cele są różne – niektórzy chcą schudnąć, inni zyskać kondycję, siłę, inni wesprzeć zdrowie psychiczne. Wybierz dla siebie taką aktywność, która przychodzi Ci najłatwiej i jest najatrakcyjniejsza. W ostatnich […]
klubowiczka miesiąca października Aneta SCHUDNĄĆ NIE JEST ŁATWO, ALE UTRZYMAĆ TO JEST SZTUKA
Klubowiczka miesiąca – Aneta SCHUDNĄĆ NIE JEST ŁATWO, ALE UTRZYMAĆ TO JEST SZTUKA!!!! Na co dzień jestem zwyczajną kobietą taką jak Wy, zapracowaną matką i żoną. Ciągle w biegu, mimo tego zawsze znajduję czas na trening – stało się to moim stylem życia. Moja przygoda ze Slim Gym Studio Zabrze rozpoczęła się przeszło cztery […]
Każdego dnia, zmagasz się z konsekwencjami swoich wewnętrznych wyborów i przekonań.
Każdego dnia, zmagasz się z konsekwencjami swoich wewnętrznych wyborów i przekonań W życiu każdego człowieka każdy wybór i przekonanie ma swoje konsekwencje. Niektóre z nich są oczywiste i łatwe do przewidzenia, inne mogą być bardziej zaskakujące. Niemal każda nowa sytuacja życiowa może sprawić, że tych przekonań będzie więcej i więcej …Wewnętrzną odwagą jest stanąć w […]
Jak łatwiej chudnąć? Jak obliczyć zapotrzebowanie na białko w diecie?
Ile białka powinnaś spożywać w posiłkach aby chudnąć? Jeśli obecnie ważysz 80 kg, przy wzroście 160cm, na razie nie ćwiczyłaś, ale zamierzasz i chcesz schudnąć…. Masz 40 lat i waga jaką chcesz uzyskać to 65kg. Ile powinnaś jeść białka w wszystkich posiłkach w ciągu dnia? 65kg (waga docelowa) x 1.6g białka + 104 g białka […]
klubowiczka miesiąca sierpnia – Bronia
Klubowiczka miesiąca – Bronia Moja historia. Witam wszystkie Klubowiczki oraz wszystkie osoby, które będą to czytały. Na chwilę obecną jestem nie pijąca alkoholiczką. Zaczęłam pić jak miałam 17 lat. Jak „każdy” tylko w weekend. Większe picie zaczęło się po 20 roku życia, kiedy przez eksmisję przeniosłam się z Bytomia do dzielnicy Karb. Tam poznałam niewłaściwe […]
Co to jest trening interwałowy?
TRENING INTERWAŁOWY Po co mi trening interwałowy? -jest znakomitym SPALACZEM TKANKI TŁUSZCZOWEJ-wymaga krótkiego czasu treningu, a daje podobne efekty – w porównaniu do długiego treningu aerobowego, w zdecydowanie krótszym czasie treningowym-poprawia pracę serca i pomaga w regulacji ciśnienia krwi-przyśpiesza metabolizm, co pozwala utrzymać optymalną wagę-angażuje wiele grup mięśniowych, co sprzyja harmonijnemu rozwojowi sylwetki-dzięki niemu unikasz […]
klubowiczka miesiąca sierpnia – Beata
Klubowiczka miesiąca sierpnia – Beata Do rozpoczęcia mojej przygody z Wami skłoniły mnie dolegliwości bólowe oraz dyskomfort z powodu mojej nadwagi. W pierwszym okresie największym marzeniem była dla mnie chwila bez odczuwania bólu oraz zrzucenie zbędnych kilogramów, które mi zaczęły dokuczać. Za cel obrałam sobie – lepsze samopoczucie oraz poprawienie własnej kondycji plus zrzucenie nadmiarów kg. […]
klubowiczka miesiąca lipiec – Ania
Klubowiczka miesiąca lipiec Ania Ania Co skłoniło mnie do dołączenia do grona klubowiczek w Slim Gym Studio? Oczywiście utrata wagi i poprawienie kondycji. A czy się udało? Oczywiście ! Po nieco ponad 3 miesiącach, czuję się jak inny człowiek, nabrałam pewności siebie i coraz bardziej lubię swoje odbicie w lustrze. Nie potrafię usiedzieć w miejscu, […]
